na jakie

[...] owoce, warzywa, twaróg. Skrót każdej dobrej diety xD Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-19 15:17:08 A popuri, widziałem, że pisałeś, że w tak moim wieku robił byś masę na maśle orzechowym. Po pierwsze, dlaczego, ciekawi mnie to. Po drugie, o jakie masło ci chodzi i kiedy je jeść? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-19 15:18:57

[...] że Ty masz inne podejściei inne niż ja zdanie - przyjmuję do wiadomości i przyjąłem już czytajac Twój artykuł. Prywatnie - każdy z nas może sobie uważać co chce i wierzyć w jakie tylko chcesz zabiegi, ale kiedy podajemy te dane do publicznej wiadomości - musimy liczyc się z krytyką, zwłaszcza jeślipomijamy fachowe źrodła wiedzy, a opieramy się [...]

[...] mięśni Mam kilka dodatkowych pytań co do możliwości spożywanych posiłków: Czy mogę pić Frugo? Czy mogę zamiast ryżu albo kaszy jeść ziemniaki? Czy mogę, a jeśli tak to jaką ilość cukru dziennie? Orzechy, jeżeli mam jeść to jakie najlepiej? (Chodzi mi o te pakowane np. Bakalandu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85f0c16007564180aa7b204b487c0871.png

[...] (zrobiłem to z obawy przed utyciem - rok temu ważyłem 115 kg). Trenuję prawie zawsze we wczesnych godzinach porannych (między 6:00 a 8:00 rano). Kilka osób odradzało mi spożywanie węglowodanów po treningu... nie wiem czy dobrze. Chciałbym Was prosić o poradę jak się odżywiać i ewentualnie jakie odżywki stosować ? Z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam. Jeżeli zły dział z góry przepraszam i proszę o wyrozumiałość ;) (pierwszy post) Chciałbym zacząć ćwiczyć by mięśnie stały się widoczne. Szczególnie zależy mi na górnym korpusie rece,klata, brzuch. Jednak jestem bardzo ograniczony , mianowicie mogę ćwiczyć tylko w domu.. Nie mam sztang, hantli,itd.. jedynie baniak 5 litrowy :) Jest [...]

ch** z tym jakie ma tento. jak na niego to działa to niech tak robi :-)) Ładne zyły na nogach, u mnie sie chyba nigdy nie pojawią

[...] tutaj chce po prostu skończyć przerwę w realizacji celu czyli kupić karnet na siłownie i ćwiczyć. I mój plan na najbliższą przyszłość wygląda tak, że poćwiczę na siłowni jakieś dwa, tygodnie aby trochę przyzwyczaić mięśnie po przerwie (krótkiej ale jednak przerwa!) i zjem to co mi zostało czyli: - jakieś 350-400 gram kreatyny Vitalmaxa i z [...]

kuwa dream jakie profilowe na fejsie %-)

[...] a najprawdopodobniej jedna z jego głów, czyli mięsień prosty uda. 3. Normalnie, bym sobie sprawdził manualnie, czy mam rację, ale musimy pracować w warunkach takich jakie są. 4. Jeśli chodzi o rehabilitację to : - Kinesiotaping; - PIR; - Trening ekscentryczny; - Ultradźwięki; 5. Jeśli będziesz ćwiczył nadal tak samo jak [...]

Jakie polecacie tanie przedtreningówki niepompujące (pod sw)? Chwalą high kicka, ale nie ukrywam, że jest dla mnie za drogi. Czy warto kupować przedtreningówki czy wystarczy brać np. kofeine z b-a? Do tej pory bralem 100mg kofeiny i mnie nie klepała. Nie wiem czy kupić znowu i brać 200 czy coś kombinować... Zależy mi na niskich kosztach.

Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg. Kiedyś ćwiczyłem w szkole sporadycznie co tydzień na siłowni, lecz teraz kupiłem ławkę i ćwiczę od 2 tyg w domu, odżywki jakie biorę to Białko ProVIt i witaminy "Vita-min", staram się jeść zdrowe pokarmy m.in. płatki owsiane z mlekiem, serki (robię koktajle), piersi z kurczaka, jajecznica itp, [...]

1. Witam, otóż potrzebuję jakiegoś suplementu do pomocy w odchudzaniu. Aktualnie używam ,,Thermo Fat Burner TREC" ale jeszcze coś by mi się przydało. Co byście polecili? 2. Czy białko by do czegoś się przydało w odchudzaniu? Mój znajomy uważa że wcale nie jest potrzebne. Jak coś jeżdżę codziennie po 40km na rowerze, dieta około 700kcal tzn. Te [...]

Czemu prawie wszystko na maszynach ? Te pomidory na zdjeciach to jedyne warzywa jakie zjadles ?

[...] kazdy powinien być zadowolony.We wrześniu pomyślimy coś o bluzach ale to juz raczej taka małą serię,czekam na info ile najmniej mozna bedzie zamówić oraz jaka będzie cena myslałem o takim kroju jak Bull wrzucał bluzy dla modów kilka stron wcześniej.Oraz o normalnych z kapturem,ale zobaczymy jakie bedzie zainteresowanie oraz jak to wyjdzie cenowo.

Nie podawałem wymiarów bo sam ich nie znam, dawno się nie mierzyłem, a że przez ostatnie 5miesięcy schudnąłem 10 kg(Praca w wysokiej temp.) to trochę poleciało, wiec podam w przybliżeniu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g, -węglowodany: 4-5g [...]

[...] więcej rok temu dorobiłam się małego zestawu: sztanga + dwie hantelki, 60kg obciążenia i spróbowałam troszkę siłowo, na ślepo, edukując się na youtube i filmach sfd. Od jakiegoś czasu podczytuję Ladies, korzystam z zestawów ćwiczeń, choć nie powiem - sezon letni jakoś mi nie sprzyjał w tej kwestii ;-). No i pojawia się problem, bo ból w [...]

A dziękuje dziękuje, jestem po Norwegi. Tam byle jakie żarcie, w sklepie najtańszy był chleb... w przeliczeniu po 12,50zł (nie dało się go jeść) w przeliczeniu i tak słaba opcja jak jedziesz do pracy. Więc planuje trochę czasu spędzić w kuchni, dobrze że wróciłem i widzę normalne ceny w sklepie. Uderzę na burgery w tygodniu 8-)

a jakie tu mogą być rady- chyba tylko takie; wziąć się za poważny trening z niemniej poważnym podejściem do odżywiania- ot czysto "początkujące" sprawy- trening ten zaś który przedstawiłeś- i jeden i drugi- tak szczerze mówiąc jest co najwyżej na rozgrzewkę albo nawet poniżej rozgrzewki, szczególnie ten drugi... dwie serie...%-)

Ok, już wklejam ankietę chociaż chodziło mi o teorię a nie rozpisanie cyklu ale OK. WIEK: 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2-4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test przez około rok ponad okresowo meta i inne [...]

[...] tescia czyli wychodzi za tydzień. Pytanie moje jest tego typu jak rozbic te 5000 IU i co mi do tego będzie potrzebne tzn ile tych strzykawek insulinówek i chciałbym jako rozpuszczalnika użyc sól fizjologiczną jak to rozpuscic jakie proporcje itd. prosze o dokładną rozpiske tego tak że jak pojde do apteki zebym wiedział co kupic :D z góry dzieki!